ฉันเป็นพ่อแม่และผู้ประกอบการที่ต้องอยู่บ้าน และฉันรู้สึกเหนื่อยหน่าย นี่คือวิธีการหลีกเลี่ยงชะตากรรมเดียวกัน

การเป็นแม่คือสิ่งที่ทำให้ฉันกลายเป็นผู้ประกอบการ ฉันมุ่งเน้นไปที่อาชีพเสมอ ตอนที่ฉันตั้งท้องลูกคนแรก ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องการมีลูกและอาชีพการงาน ฉันนึกภาพและวางแผนอนาคตที่สามีและฉันจะตื่นแต่เช้า เตรียมลูกให้พร้อม และส่งเธอที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็กพ่อแม่เพื่อนข้างนอกนั่นอาจจะกำลังหัวเราะอยู่ตอนนี้ พูดง่ายๆ ว่าคุณต้องการทุกอย่าง แต่ทันทีที่คุณอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนเป็นครั้งแรก ทุกสิ่งจะ

เปลี่ยนไป มันอาจจะฟังดูซ้ำซากจำเจ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน

ลูกสาวตัวน้อยแสนสวยของฉันอยู่ในอ้อมแขนของฉัน และฉันไม่อยากปล่อยเธอไป ทันใดนั้น ความคิดของคนอื่นที่เลี้ยงดูเธอในขณะที่ฉันทำงานก็ไม่น่าสนใจอีกต่อไป ฉันยังคงต้องการอาชีพ แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันต้องการที่จะเป็นคนที่อยู่ที่นั่นเพื่อลูกของฉันทุกวัน

ฉันเลือกที่จะอยู่บ้าน แต่ความคันที่จะมีอาชีพของตัวเองไม่เคยหายไป พูดคุยกับสามีของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ฉันจะทำงานจากที่บ้านในยุคที่การทำงานจากที่บ้านเป็นสิ่งที่ไม่มีใครทำ ฉันเลี้ยงลูก ทำงานและใช้เวลากับครอบครัว ฉันจะยอมรับว่าฉันมีระบบสนับสนุนที่น่าทึ่งที่ช่วยให้ฉันทำความฝันให้เป็นจริงได้

อย่างไรก็ตาม มันเป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียดอย่างมาก ฉันเหนื่อยกับการดูแลลูก ฉันรู้สึกเฉื่อยชาในการทำงานเนื่องจากโครงการต่างๆ ฉันพบว่าตัวเองต้องการออกไปพักผ่อนมากกว่าใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกหมดไฟ

ที่เกี่ยวข้อง: การทำความเข้าใจกับความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ (และวิธีจัดการกับมัน)

ความเหนื่อยหน่ายในฐานะพ่อแม่และผู้ประกอบการที่ต้องอยู่บ้าน

หากคุณเป็นพ่อแม่ คุณจะรู้ว่าคุณมีงานประจำสองงาน: อาชีพการงานและการดูแลครอบครัว โลกทั้งสองใบจะชนกันหากคุณทำงานจากที่บ้านเพราะคุณรู้สึกว่าไม่ได้หยุดพักจากทั้งสองอย่าง ฉันจะโต้แย้งจากประสบการณ์ส่วนตัวว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเครียดถ้าคุณเป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้านและทำงานที่บ้านด้วย ฉันจำได้โดยเฉพาะวันหนึ่ง ฉันทำงานโดยแทบไม่ได้นอนระหว่างดูแลลูกตอนกลางคืนและนอนดึกเพื่อทำโปรเจกต์ให้เสร็จ สมองของฉันรู้สึกปั่นป่วน และฉันเอาแต่จับผิดว่าตัวเองทำพลาด เพิ่มทารกร้องไห้อยู่เบื้องหลัง และฉันคิดว่าฉันกำลังจะเสียสติ

ฉันอยากจะยอมแพ้ ฉันเป็นระเบียบ เมื่อสามีกลับมาบ้านในคืนนั้น ฉันบอกเขาว่าฉันจบการเป็นผู้ประกอบการแล้ว ฉันรู้สึกเหนื่อย ความผิดพลาดในที่ทำงานพอกพูนขึ้น การดูแลลูกของฉันไม่ได้รู้สึกมหัศจรรย์อย่างที่ฉันเคยคิด หลังจากอยู่ตามลำพังมาทั้งวัน สามีของฉันกลับมาบ้านและทำให้ฉันสงบลง เขาเป็นคนที่บอกฉันถึงสิ่งที่ฉันประสบ: ความเหนื่อยหน่าย

วิธีหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูง

ความเหนื่อยหน่ายคืออะไรกันแน่?

หลายคนคิดว่าภาวะหมดไฟเป็นการตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป แต่นั่นไม่ถูกต้องทั้งหมด แต่ความเหนื่อยหน่ายนั้นเกี่ยวกับความคาดหวังที่ไม่ได้ผลหรือไม่ลงตัวระหว่างสิ่งที่คุณทำงานและสิ่งที่คุณคาดหวัง กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันอธิบายได้ถูกต้องกว่าว่าเป็นความผิดหวังในงานของคุณมากกว่าความผิดปกติที่เกิดจากการทำมากเกินไป

แม้ว่าจะไม่ใช่สภาวะที่สามารถวินิจฉัยได้หรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล แต่ความเหนื่อยหน่ายก็เชื่อมโยงกับความผิดปกติเหล่านั้น เมื่อคุณไม่จัดการกับความเครียดของคุณอย่างเหมาะสมด้วยการดูแลตัวเองหรือแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ดีต่อสุขภาพ — กับคนที่คุณรักหรือกลุ่มสนับสนุน — มันอาจกลายเป็นสิ่งที่แย่ลงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาวิธีต่อสู้กับความเครียดอย่างต่อเนื่องก่อนที่จะเกิดขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ความเหนื่อยหน่ายส่วนตัวของฉันมาจากคำว่า “มีทุกอย่าง” ที่เก่าแก่ ฉันคิดว่าฉันต้องสมบูรณ์แบบทุกวันที่ทำงานและสมบูรณ์แบบทุกวันในขณะที่เลี้ยงลูก ฉันดูเหมือนจะลืมไปว่าฉันเป็นมนุษย์ สามีของฉันเป็นคนเตือนฉันว่าฉันมีระบบสนับสนุนขนาดใหญ่อยู่ข้างหลังฉัน ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและเป็นแค่ฉัน – และนั่นเริ่มต้นด้วยการจัดการกับความเหนื่อยหน่ายของฉัน

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีสังเกตความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ (ก่อนที่จะสายเกินไป)

เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในอนาคต

เป็นเรื่องง่ายที่จะดูถูกตัวเอง ความจริงที่ว่าความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก ณ จุดใดจุดหนึ่งก็ไม่น่าแปลกใจ แต่อย่าให้ความเหนื่อยหน่ายขับไล่คุณออกจากสิ่งที่คุณทำ หาทางหลีกเลี่ยงในอนาคตโดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

ปิดโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เมื่อสิ้นสุดวัน ยึดตามตารางการทำงาน และอย่าปล่อยให้สิ่งล่อใจจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่อยู่ใกล้เคียงมาบั่นทอนคุณ เข้านอนตรงเวลา อย่านอนดึกเพื่อยัดเยียดงานให้มากขึ้น

กำหนดขอบเขตกับครอบครัวของคุณ หากลูกๆ ของคุณโตพอ บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถเข้ามาในที่ทำงานของคุณได้เมื่อคุณกำลังประชุมหรือคุยโทรศัพท์

Credit : สล็อตเว็บตรง / สล็อตแตกง่าย